行程总览
本规划以“慢游、安全、怀旧”为核心，避免高强度活动，适合60岁以上老人参考。景点间以出租车或景区接驳车为主，餐食以清淡软糯的湘菜为推荐。
第一天：岳阳楼怀古·洞庭湖漫步
- 上午：抵达岳阳后入住洞庭湖畔酒店（如岳阳楼附近），建议选择低楼层或带电梯的住宿。稍作休息后前往岳阳楼，景区内坡度平缓，可边走边赏历代楼阁模型，无需登高。
- 中午：品尝湖畔餐厅的洞庭银鱼蒸蛋或莲藕汤，少辣少油。
- 下午：沿洞庭湖风光带缓步散步，观湖光山色，途中设有多处休息长椅。傍晚可乘观光游船（选择平稳大船，航程30分钟为宜）。
- 晚餐：酒店内用餐，推荐清蒸鲈鱼、时令蔬菜。
第二天：君山岛寻幽·茶韵休闲
- 上午：乘车至君山岛景区（景区电瓶车代步），参观湘妃祠、柳毅井等平坦景点，听传说故事。
- 中午：在君山岛品尝君山银针茶配茶点，体验慢节奏茶文化。
- 下午：返回市区，自由休息或逛汴河街（石板路需缓行），购买当地特产如银鱼、姜糖。
- 晚餐：尝试老字号巴陵全鱼席，选择清炖类菜品。
第三天：南湖公园晨练·返程准备
- 上午：前往南湖公园，沿湖步道平坦，适合晨练、打太极，呼吸新鲜空气。
- 中午：简单用餐后整理行李，预留充足时间前往车站/机场。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，雨天避免湿滑路段；景区内洗手间分布均匀。
- 交通建议：优先使用网约车或出租车，减少步行压力。
- 季节选择：春秋两季气候最佳，夏季避开正午高温，冬季注意防风保暖。